Arbeitssucht: Inventar und Risiken
Sind Sie ein Zwangsarbeiter?
Selbständig, Angestellter oder Unternehmer: Unabhängig von Ihrem beruflichen Profil können Sie zu den Opfern der Arbeitssucht gehören. Die 1 Zeit die Schwierigkeit besteht darin, es zu erreichen.
Der Prozess ist in der Tat schrittweise:
- Du bringst dich bei der Arbeit ein , angetrieben von einer starken Unternehmenskultur. Sie werden korporativ.
- Die quantifizierten Ziele stimulieren Sie. Abgesehen davon, dass Sie sie erreichen, versetzen Sie sich in Ihren Kopf, um sie zu übertreffen.
- Du magst diese Form der Versklavung , wird das Büro zu Ihrem Lieblingsort, einem vertrauten Kokon, der Sie beruhigt.
- Sie vernachlässigen die persönlichen Aspekte Ihres Lebens. Sie nehmen sich nur ungern frei, Sie arbeiten am Wochenende.
- Sie träumen von der Arbeit. Der Drang zur Arbeit überwiegt alle anderen Bedürfnisse, das Verlangen entsteht, wenn Sie nicht im Büro sind.
- Um mit dem Rhythmus Schritt zu halten, Sie Substanzen finden, die Ihre Produktivität steigern - Alkohol, Drogen.
- Sie stehen kurz vor dem Burnout.
Arbeitssüchtiger: Was riskieren Sie?
Sucht am Arbeitsplatz birgt große psychosoziale Gesundheitsrisiken.
- Schlafstörungen : Ihre Nächte werden durch Gedanken zur Arbeit unterbrochen. Haben Sie diese Datei gut ausgefüllt? Wie wird das Treffen am nächsten Tag verlaufen? Wurde Ihre E-Mail beantwortet? Fragen, die zu jeder Nachtzeit aufkommen und Ihren Schlaf stören.
- Verschlechterung der familiären und sozialen Beziehungen : Ihre Arbeit nimmt Ihre ganze Zeit und Ihre Gedanken in Anspruch. Du lässt nicht genug Platz für dein Familienleben, du siehst deine Freunde weniger. Ihr Ehepartner kann Ihr mangelndes Engagement und das zwanghafte Abrufen Ihrer E-Mails in den Ferien nicht mehr ertragen. Scheidung kann eine Folge von Arbeitssucht sein. Indem Sie Ihre Freunde zugunsten Ihres Jobs aufgeben, riskieren Sie soziale Isolation.
Hinweis: Workaholismus kann auch ein Hindernis für die Familiengründung sein. Zu karrieristisch legt das Individuum seine Beziehungen beiseite und baut seine Beziehung nur langsam auf. Bei Frauen, deren Kinderwunsch sich manchmal zu spät offenbart, kann sich das Problem als umso wichtiger erweisen. Ein gesellschaftliches Phänomen, das zunehmend beobachtet wird …
- Mangelnde persönliche Entwicklung : Ihr Terminkalender hängt von Ihrer Arbeit ab, alle anderen Freizeitaktivitäten haben keinen Platz mehr. Ihre persönliche Entwicklung und Erfüllung leiden, Ihre Moral sinkt. Zumal der Workaholic im Laufe der Zeit nicht einmal mehr Freude an der Arbeit hat.
- Aggressivität : Ihre Arbeit ist das Einzige, was zählt, und Sie nehmen es sich in den Kopf, sie so gut wie möglich auszuführen. Ihr Verhalten im Büro driftet ab. Sie zeigen Aggressivität und negative Emotionen, in einem ständigen Streben nach Anerkennung, Erfolg und beruflicher Beförderung.
- Kopfschmerzen, Muskel- und Darmschmerzen : Ihre körperliche Verfassung verschlechtert sich, wenn Ihre Moral sinkt. Die Hauptpathologien im Zusammenhang mit dem emotionalen Zustand wirken sich auf den Darmkomfort und die Kopfschmerzen aus. Sie können auch unter Rückenschmerzen leiden, die mit einer schlechten Haltung am Schreibtisch verbunden sind, die stundenlang gehalten wird.
- Angst, Burnout, Burnout-Depression . Burnout, die Endphase der Arbeitssucht, ist oft der Auslöser für eine Behandlung im Rahmen einer Entgiftungstherapie.
Workaholic: Die besten Mittel, um sich zu entgiften
Es geht nicht darum, die Arbeit aufzugeben. Ihre Arbeit trägt zu Ihrer Entwicklung bei, sie nimmt einen wichtigen Platz in Ihrem Leben ein. Es geht wirklich darum, die richtige Balance mit dem Privatleben zu finden und dabei ein hohes Maß an Herausforderung und beruflichem Gewissen zu bewahren.
Behandeln Sie die Ursachen
Müssen Sie zum Telefon greifen? Es ist wichtig, die Ursachen Ihrer Sucht zu identifizieren, um sie eingehend zu behandeln. Das Profil des Workaholic variiert:
- Du hast ein Notwendigkeit der Anerkennung verschlimmert.
- Du rennst weg von a unbefriedigend täglich .
- Ihre Besessenheit mit Geld ist markiert.
- Sie haben Angst, deinen Job zu verlieren , um sich in beruflicher Unsicherheit wiederzufinden, die zu Unsicherheit führt.
- Sie sind zu druckempfindlich Berufs- und Leistungsziele.
- Sie haben muss dein Leben füllen .
Abhängig von der Ursache Ihrer Sucht gibt es verschiedene Möglichkeiten, Ihre Sucht am Arbeitsplatz zu behandeln.
- Persönliche Arbeit : Zwingen Sie sich, Ihren Zeitplan und Ihre Finanzen anders zu verwalten. Machen Sie eine Makro-Liste Ihrer Prioritäten: Was sind Ihre langfristigen Lebensziele? Lernen Sie zu delegieren und sehen Sie Ihren Arbeitstag entspannter. Zwingen Sie sich schließlich dazu, die Verbindung zu trennen: Reservieren Sie in Ihrem Zeitplan Zeitfenster ohne Telefon oder Zugriff auf Ihre E-Mails. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die Arbeit zu einem festen und angemessenen Zeitpunkt verlassen.
- Von einem Fachmann gecoachte Therapie : Psychotherapie kann Ihre tiefen Probleme behandeln. Dieses unbändige Bedürfnis nach Anerkennung dämpfen, beruflichen Stress abbauen… Es gibt verschiedene Methoden – Hypnose, Mikrokinesitherapie… – manchmal muss man mehrere ausprobieren, bevor man eine Lösung findet. Das Wichtigste: Finden Sie den richtigen Gesprächspartner und gewinnen Sie Zeit für die Umsetzung des Prozesses.
Hinweis: Auch die Rolle des Arbeitgebers ist entscheidend. Achtung des Rechts auf Trennung in einem Unternehmen, Umsetzung der notwendigen Mittel zur Förderung des Wohlbefindens am Arbeitsplatz … es gibt viele Bereiche, die verbessert werden müssen, um das psychosoziale Wohlbefinden des Arbeitnehmers zu fördern.
In jedem Fall ist es wichtig, "Ersatz" zu finden, um Ihre Sucht am Arbeitsplatz zu heilen.
Ersatz finden
Wenn Sie Ihr Verhalten ändern, müssen Sie Ihren Zeitplan neu organisieren. Indem Sie Alternativen zur Zwangsarbeit finden, finden Sie (wieder) Gefallen an abwechslungsreichen und erfüllenden Tätigkeiten.
Verbinden Sie sich mit Ihren Mitmenschen, üben Sie eine sportliche oder künstlerische Aktivität aus, wecken Sie Ihre Sinne beim Hören von Musik, entspannen Sie sich vor dem Kino, probieren Sie Yoga oder Meditation aus …
Droht ein Bruch mit dem Modell der Generation X?
Wenn die Entwicklung neuer Informations- und Kommunikationstechnologien das Phänomen der Arbeitssucht gefördert hat, könnte das aufkommende Gesellschaftsmodell den Trend umkehren.
Im Bruch mit ihren Vorfahren ist es für die Arbeitnehmer der Generation Y und Z eine Ehrensache, ihrer Lebensqualität Priorität einzuräumen. Ihre Schlüssel: sinnvolle Arbeit, genügend Zeit für die persönliche Entwicklung. Ein tugendhaftes Modell als Lösung für Workaholism …